Menú Semanal del 8 al 12 de febrero

menu semanal

Esta semana te tengo un menú semanal con comidas que no pasan las 350 calorías, con recetas súper fáciles e ingredientes de todos los días.

Si quieres aprender a hacer tus propios menús semanales, descarga esta guía para planear el menú semanal. Es totalmente gratis e incluye recetas para que empieces a planear tus menús hoy mismo.

Aquí está el menú de esta semana:

LUNES

Caldo Tlalpeño
Pescado a la Veracruzana
Arroz Verde

Calorías: 330

Carbohidratos: 34%

Grasas: 4%

Proteínas: 62%

MARTES

Ensalada de Brócoli y Zanahoria

Se ralla el brócoli crudo, la zanahoria, y se mezclan con un poco de jengibre, salsa de soya y jugo de limón.

Sloppy Joe´s

Calorías: 290

Carbohidratos: 23%

Grasas: 50%

Proteínas: 27%

MIÉRCOLES

Puré de Camote
Pollo en salsa Pasilla
Tortillas de Maíz

Calorías: 303

Carbohidratos: 32%

Grasas: 31%

Proteínas: 37%

JUEVES

Pimientos Asados
Lomo de Cerdo en su jugo

Es súper fácil, acomodas el lomo de cerdo en la olla exprés, luego añades un poco de vino blanco, ajo, una cebolla, sal y pimienta y 2 tazas de agua. Dejas cocer y listo.

Pasta Blanca

Calorías: 306

Carbohidratos: 33%

Grasas: 36%

Proteínas: 31%

VIERNES

Sobrinas

Puedes imprimir este menú dando click a la imagen abajo. Y no olvides descargar tu guía para planear el menú de la semana totalmente gratis.

menu semanal

 

 

 

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