Menú Semanal del 30 de noviembre al 4 de diciembre

Ahora si les debía el menú semanal desde hace mucho tiempo. Pero ya están de vuelta y además te tengo algunas novedades. Por ejemplo, ahora los menús están planeados en base a una dieta de 1500 calorías. Después de cada día encontrarás las calorías que tiene el menú y los porcentajes de grasa, carbohidratos y proteínas. Por ultimo también dejo un menú listo para imprimir cada semana al final de cada post.

Recuerda que si tienes alguna enfermedad o necesitas alguna dieta especifica es súper importante que cheques con tu doctor o nutriólogo antes de seguir estos menús.

LUNES

Sopa de Brócoli
Pollo Asado
Papas al Horno
Calorías: 480
Carbohidratos 37%
Grasas 33%
Proteínas 30%

 

MARTES

Chuletas de Cerdo a la parrilla
Arroz Salvaje
Berenjenas Parmesanas

Calorías: 506

Carbohidratos 42%

Grasas 28%

Proteínas 29%

 

MIÉRCOLES

Pescado al Limón
Pasta al burro
Ejotes al ajillo

Calorías: 383

Carbohidratos 21%

Grasas 32%

Proteínas 47%

 

JUEVES

Ropa Vieja
Tortillas de Maíz
Ensalada Verde

Calorías: 512

Carbohidratos 39%

Grasas 40%

Proteínas 21%

 

VIERNES

SOBRINAS

 

Te dejo una versión lista para imprimir abajo:

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