Menú Semanal del 15 al 19 de febrero

 

menú semanalEsta es la semana del amor en Para Callar a la Suegra y encontrarás recetas para festejar Valentine´s, pero no te preocupes que el menú semanal es común y corriente, aunque lleno de recetas deliciosas para ti y tu familia.

Si todavía no tienes tu guía para planear el menú de la semana, ¡descárgala hoy mismo! Es totalmente gratis y te enseña paso a paso como planear menús semanales sanos y balanceados para tu familia. También incluye recetas para que puedas empezar a planear hoy mismo.

Mientras te animas a planear tus menús te dejo el menú para esta semana:

LUNES

Brócoli Gratinado
Fajitas de Pollo
Tortillas de Maíz

Calorías: 332

Carbohidratos: 45%

Grasas: 18%

Proteínas: 37%

MARTES

Ensalada Verde
Cochinita Pibil

Calorías: 324

Carbohidratos: 47%

Grasas: 33%

Proteínas: 20%

MIÉRCOLES

Tampiqueña de Res a la Parrilla
Pasta Capri

Mezclas pasta cocida con jitomate picado, queso mozzarella y albahaca fresca. Aliñas con un poco de aceite de oliva.

Calorías: 291

Carbohidratos: 51%

Grasas: 17%

Proteínas: 32%

JUEVES

Sopa de Jitomate Rostizado

Acomodas una cebolla, ajo, jitomates y tomillo en una charola para horno, les rocías un poco de aceite de oliva y los dejas rostizar. Luego lo licuas con un poco de caldo de pollo.

Salmón al Limón
Arroz Basmati

Calorías: 277

Carbohidratos: 42%

Grasas: 20%

Proteínas: 38%

VIERNES

Sobrinas

Si das click a la imagen abajo puedes imprimir el menú para tenerlo listo toda la semana.

 

menú semanal

 

 

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