Menú Semanal del 1 al 5 de febrero

menu semanal

Aprovechando los últimos días de enero te traigo este menú semanal de campeones. Recetas fáciles, rápidas y con ingredientes fáciles de conseguir, ¿qué más se puede pedir para empezar febrero con el pie derecho?

Este es el menú para esta semana:

LUNES

Ensalada de Pepino
Hamburguesa de Cochinita Pibil

Calorías: 341

Carbohidratos: 21%

Grasas: 44%

Proteínas: 35%

MARTES

Jitomates asados
Fajitas Mongolianas
Arroz Basmati

Calorías: 391

Carbohidratos: 66%

Grasas: 20%

Proteínas: 14%

MIÉRCOLES

Sopa de Espárragos
Brochetas de Pollo
Pasta con Verduras

Calorías: 256

Carbohidratos: 32%

Grasas: 31%

Proteínas: 37%

JUEVES

Ensalada Caprese con queso panela
Tiras de Pescado Marinadas

Usando el pescado blanco que más les guste, se corta en tiras de un dedo de grosor y se marina con salsa de soya y limón. Luego se cuece a la parrilla o en un sartén con poco aceite de oliva. Puede comerse con lechugas o tortillas como tacos, o también puede comerse solo. Lo mejor de estas tiras es que pueden comerse frías o calientes.

Tortillas de Maíz

Calorías: 306

Carbohidratos: 33%

Grasas 36%

Proteínas: 31%

VIERNES

Sobrinas

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